Friskis Sirkeltrening

Torsdag 13. september kl.20:30-21:30
Eidskoghallen, Skotterud
Skotterud, EidskogÅpne kart
kart
Sirkeltrening er styrketrening for hele kroppen. Vi trener i sal og gjør ulike øvelser etter hverandre i sirkel. Her bruker vi egen kroppsvekt eller redskaper som vektstenger, kettlebells, strikker og stepkasser. Timen starter med en teknisk gjennomgang der instruktøren forklarer øvelsene som skal gjøres. Deretter varmer vi opp før vi deler oss på stasjonene. Vi jobber i 45 sekunder før vi går videre til neste stasjon. Øvelsene i Sirkeltrening er funksjonelle og varierte. Du trener kroppen med bevegelser den er bygd for, som å strekke, bøye og rotere. Du trener i ditt eget tempo og trenger ikke tenke på takten i musikken.