Tilbud: Kommunen har startet et nytt tilbud.
Tilbud: Kommunen har startet et nytt tilbud.
BUFFÉ: De fleste forsyner seg med mer mat enn de egentlig trenger når de får velge det de vil fra en åpen buffé. Illustrasjonsfoto: Heiko Junge / NTB Foto: Heiko Junge / NTB, illustrasjonsbilde
NED I VEKT: Som 19-åring veide Jonas 170 kilo. Foto: Privat
TRENINGSGLAD: For to år siden endret hun livsstilen. I dag er trening en helt essensiell del av livet, men veien hit har likevel ikke bare vært lett. Foto: Privat
Klinisk ernæringsfysiolog Tine Mejlbo Sundfør mener det er lurt å bytte ut produkter for å oppnå vektnedgang, og nå deler hun sine beste tips. Foto: Getty Images/Kjell Ove Storvik
TRENING: En form for kondisjonstrening var langt med effektiv på vektnedgang enn den andre i en norsk studie. Foto: Getty Images
FORSKNING: Jarle Berge har forsket på intervalltrening og trening med moderat intensitet. Svaret på forskningen overrasket ekspertene. Foto: Sigrid Ringnes
STOR FORANDRING: Med et individuelt tilpasset treningsprogram fikk Martine Frøland Norbergsen dreis på treningen og kostholdet. Disse før/etterbildene er tatt med 14 ukers mellomrom. Her har hun gått ned 11 kilo og mistet 14 centimeter fra midjemålet. Foto: Privat/montasje
Klinisk ernæringsfysiolog Tine Mejlbo Sundfør har et enkelt råd til deg som vil ned i vekt. Bla videre for å se hvor mange kalorier du kan spare på helt vanlig pålegg. Foto: Privat
– Det å spise mindre, og det å etablere gode vaner med fysisk aktivitet og mat, krever at man er uthvilt. Er du sliten og trøtt blir dørstokkmila kjempelang.
HURTIGMAT: Kroppen kan få ekstra lyst på søt, salt og fet mat når du er stresset. Foto: Getty Images
FØR OG ETTER: Line Steenberg har gått ned 50 kg de siste årene. Foto: Privat / Instagram
Nytt liv: Morten Eriksen (40) stumpet røyken, sluttet å snuse, begynte å trene, la om kostholdet – og mistet 50 kilo. Foto: Jostein Vedvik/Privat